午睡的正确打开方式 20~30分钟是最佳时长 午饭后，人体内大量血液流向胃部，血压降低，大脑供氧量减少，此时马上入睡会引起大脑供血不足。建议饭后进行适量活动10-20分钟，再考虑午休，如散步或站立一会儿，让肠胃充分消化食物。午睡时间在15-30分钟为宜。时间太短达不到休息目的，太长则可能使人进入深睡眠状态...
