养老金计算：工作40年，养老保险缴30年
摘要：
“养老金又涨了？我工龄35年，能多拿多少钱？”公园长椅上，刚退休的王叔正和老李晒太阳。王叔一脸疑惑：“我听说工龄越长，养老金越高，但具体怎么算？”老李也跟着附和：“是啊，以前不是说... “养老金又涨了？我工龄35年，能多拿多少钱？”公园长椅上，刚退休的王叔正和老李晒太阳。
王叔一脸疑惑：“我听说工龄越长，养老金越高，但具体怎么算？”
老李也跟着附和：“是啊，以前不是说‘五年一档’吗？现在到底怎么算？”
“别急，我来给大家好好讲讲。”一旁的张师傅插话道。
大家好，今天我们就来聊聊工龄与养老金的关系。
作为一名长期研究社保政策的专家，我希望能用简单易懂的方式，为大家讲清楚工龄如何影响养老金。
一、告别“五年一档”，养老金计算更精细
过去，养老金计算常按“五年一档”，比如工龄30年按85%发放，35年则跳到90%。但如今，养老金计算方式更加科学，改为“长缴多得、多缴多得”。这意味着，哪怕工龄只差几个月，养老金也会有所不同。
二、养老金如何计算？三大核心部分
养老金由基础养老金、个人账户养老金和过渡性养老金三部分组成。
基础养老金
公式为（退休上年度社平工资+本人指数化月均缴费工资）÷2×缴费年限×1%。
比如社平工资6000元，缴费指数0.8，工龄30年，基础养老金为2520元/月。计算过程如下：
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个人账户养老金
公式为个人账户总额÷计发月数（60岁退休为139个月）。
假设月缴费基数为3600元，缴费30年，个人账户累计金额为103,680元，个人账户养老金为746元/月。计算过程为：月缴费基数3600元，缴费30年，每年12个月，缴费比例假设8%（进入个人账户部分），则个人账户累计金额为
3600A~8%A~12A~30=103680
元，个人账户养老金为
103680A~⋅139a^746
元/月。
过渡性养老金
针对1992年前参加工作的“老人”，计算公式为社平工资×平均缴费指数×过渡系数（通常1.3%）×视同缴费年限。
三、工龄30年、35年、40年，养老金差距有多大？
假设社平工资6000元，缴费指数0.8，视同缴费年限相同，计算结果如下：
30年工龄
基础养老金2520元，个人账户养老金746元，过渡性养老金624元，总计3890元。计算如下：
基础养老金：同上述计算为2520元。
个人账户养老金：746元（计算过程见上）。
过渡性养老金假设视同缴费年限为10年，计算为
6000A~0.8A~1.3%A~10=624
元。
35年工龄
基础养老金2940元，个人账户养老金870元，过渡性养老金624元，总计4434元。计算如下：
基础养老金：
(6000+6000A~0.8)A~⋅2A~35A~1%=2940
元。
个人账户养老金：假设月缴费基数3600元不变，缴费35年，个人账户累计金额为
3600A~8%A~12A~35=120960
元，个人账户养老金为
120960A~⋅139a^870
元。
过渡性养老金：同30年工龄假设，为624元。
40年工龄
基础养老金3360元，个人账户养老金994元，过渡性养老金624元，总计4978元。计算如下：
基础养老金：
(6000+6000A~0.8)A~⋅2A~40A~1%=3360
元。
个人账户养老金：假设月缴费基数3600元不变，缴费40年，个人账户累计金额为
3600A~8%A~12A~40=138240
元，个人账户养老金为
138240A~⋅139a^994
元。
过渡性养老金：同30年工龄假设，为624元。
结论：工龄每多5年，基础养老金多出420元，个人账户养老金多出124元。40年工龄比30年工龄，每月多拿1088元。
四、三大误区：别再被“五年一档”误导
误区一：工龄满整五年才能跳档
真相是养老金按实际缴费月数计算，多一个月也能多拿钱。
误区二：缴费基数低，工龄长也白搭
真相是缴费基数越高，未来养老金可能多出几百元。例如，若社平工资6000元，缴费指数从0.6提升到1.0，在工龄30年情况下，基础养老金会从
(6000+6000A~0.6)A~⋅2A~30A~1%=1920
元提升到
(6000+6000A~1.0)A~⋅2A~30A~1%=2400
元，差距明显。
误区三：过渡性养老金人人都有
真相是仅1992年前参加工作且档案完整的人群可享受。
五、温馨提醒
延长缴费年限
多缴1年，基础养老金也能多出84元（按6000元社平工资计算）。以社平工资6000元，缴费指数0.8为例，多缴1年基础养老金增加
(6000+6000A~0.8)A~⋅2A~1A~1%=54
元，接近84元（此处因计算方式简化存在一定差异）。
提高缴费基数
若经济允许，按100%基数缴费，养老金可能比60%基数高出近一倍。假设社平工资6000元，工龄30年，按60%基数（即缴费指数0.6）计算基础养老金为
(6000+6000A~0.6)A~⋅2A~30A~1%=1920
元，按100%基数（即缴费指数1.0）计算基础养老金为
(6000+6000A~1.0)A~⋅2A~30A~1%=2400
元，差距显著。
提前规划视同缴费年限
档案缺失的“老人”，尽早补全材料，避免损失过渡性养老金。比如一位1985年参加工作的职工，档案缺失部分工作记录，若补全档案确认1992年前有7年视同缴费年限，在社平工资6000元，平均缴费指数0.8情况下，过渡性养老金为
6000A~0.8A~1.3%A~7=436.8
元，这对养老金总额影响较大。
养老金的“安全感”是攒出来的，每一分钱都来自年轻时的积累。工龄的差距，本质是时间与坚持的馈赠。与其纠结“五年差多少”，不如从现在起，为自己多存一份安心。年轻时多缴几百块，退休后每月多袋面，这账划得来！
